| Datum | Plats | Distans | Tid | m/km | Anmärkning |
|---|
| 2016-01-03 | Kärrtorp | 5,1 | 67:52 | | Vinterserien tillsammans med Malte |
| 2016-01-09 | Flåset | 5,22 | 1:11:52 | 13:46 | Snöpulsning på fasta kontroller |
| 2016-01-10 | Älvsjöskogen | 7,23 | 1:25:18 | 11:48 | Rekande inför vinterserien |
| 2016-01-12 | Långsjön runt | 11,60 | 1:06:05 | 5:42 | |
| 2016-01-19 | Älvsjöskogen | 6,69 | 45:56 | 6:52 | Långa reflexen |
| 2016-01-26 | Älvsjöskogen | 6,73 | 43:42 | 6:30 | Långa reflexen |
| 2016-01-30 | Flåset | 5,63 | 1:15:54 | 13:29 | Fasta kontroller med Malte |
| 2016-01-31 | Tveta | 6,38 | 57:13 | 8:58 | Kontroller och korridor från SNOs 10mila-upptakt |
| 2016-02-02 | Älvsjö | 10,29 | 1:03:35 | 6:11 | Orientering på väg |
| 2016-02-02 | Älvsjöskogen | 2,43 | 37:59 | 15:37 | Uthängning inför vinterserien |
| 2016-02-06 | Gömmarskogen | 10,23 | 59:09 | 5:47 | Första 2,5 med Linus & Malte |
| 2016-02-07 | Älvsjöskogen | 3,89 | 54:15 | 13:57 | Utsättning vinterserien |
| 2016-02-07 | Älvsjöskogen | 3,47 | 29:07 | 8:24 | Intagning vinterserien |
| 2016-02-09 | Älvsjöskogen | 6,49 | 1:07:23 | 10:23 | Förbättring av långa reflexen |
| 2016-02-13 | Flåset | 9,26 | 2:05:17 | 13:32 | Korridor med Linus |
| 2016-02-16 | Älvsjö | 12,45 | 1:04:55 | 5:13 | Vägorientering med fokus på massor av backar |
| 2016-02-20 | Vårberg | 7,91 | 1:19:44 | 10:05 | Kontrollplock på korpberget |
| 2016-02-23 | Älvsjöskogen | 9,27 | 46:42 | 5:02 | Elljusspåret, två långa varv, ett kort |
| 2016-03-08 | Älvsjöskogen | 5,28 | 33:41 | 6:23 | Korta reflexen |
| 2016-03-12 | Lida | 9,53 | 1:09:42 | 7:19 | Provlöpning H21L 8,1 km inför repet |
| 2016-03-14 | Älvsjöskogen | 5,03 | 31:56 | 6:21 | Ett långt och ett kort varv med gul grupp |
| 2016-03-15 | Älvsjöskogen | 6,64 | 41:51 | 6:18 | Långa reflexen |
| 2016-03-19 | V. Kovik | 6,89 | 1:15:02 | 10:53 | Nyköpingsorienteringen, Löpt sträcka 8,72 8:40/km |
| 2016-03-20 | V. Kovik | 4,2 | 36:49 | 8:46 | Måsenstafetten, löpt sträcka 5,02 7:33/km |
| 2016-03-21 | Älvsjöskogen | 3,21 | 22:36 | 7:02 | Långa elljusspåret med gul grupp |
| 2016-03-22 | Älvsjö | 14,42 | 1:20:50 | 5:36 | Långpass förbi kungens kurva |
| 2016-03-26 | Nykvarn | 4,37 | 43:34 | 9:58 | Kringelträffen, löpt sträcka 5,96 7:19/km |
| 2016-03-29 | Älvsjöskogen | 3,16 | 23:32 | 7:26 | Orienteringsintervall 1 |
| 2016-03-29 | Älvsjöskogen | 1,98 | 17:44 | 8:56 | Orienteringsintervall 2 |
| 2016-03-29 | Älvsjöskogen | 1,41 | 7:31 | 5:20 | Joggning hem på korta elljusspåret |
| 2016-04-02 | Riksten | 10,16 | 1:15:38 | 7:26 | Stafetträning |
| 2016-04-02 | Flåset | 10,75 | 1:50:42 | 10:18 | Kontrollplock |
| 2016-04-03 | Högdalstoppen | 4,68 | 46:39 | 9:58 | Mälarhöjdens medeldistans. Löpt sträcka 5,52/8:12 |
| 2016-04-05 | Älvsjöskogen | 3,96 | 42:34 | 10:45 | Inplockning |
| 2016-04-12 | Älvsjöskogen | 5,00 | 31:08 | 6:13 | Testlöpning trailbanan |
| 2016-07-12 | Älvsjöskogen | X | 36:33 | X | Plockade kontroller på naturpasset |
| 2016-07-14 | Gömmarskogen | 5 | 31:33 | X | |
| 2016-07-20 | Gömmarskogen | 10,04 | 1:06:20 | 6:37 | |
| 2016-07-24 | O-ringen Sälen etapp 1 | 6,9 | 56:17 | 8:09 | Löpt sträcka 7,40 7:36 min/km |
| 2016-07-25 | O-ringen Sälen etapp 2 | 6,9 | 58:16 | 8:26 | Löpt sträcka 7,53 7:47 min/km |
| 2016-07-26 | O-ringen Sälen etapp 3 | 4,0 | 36:22 | 9:05 | Löpt sträcka 4,70 7:44 min/km |
| 2016-07-28 | O-ringen Sälen etapp 4 | 6,5 | 51:04 | 7:52 | Löpt sträcka 7,37 6:56 min/km |
| 2016-07-29 | O-ringen Sälen etapp 5 | 6,6 | 65:07 | 9:52 | Löpt sträcka 7,50 8:41 min/km |
| 2016-08-09 | Storön | 8,97 | 57:35 | 6:25 | |
| 2016-08-15 | Älvsjöskogen | 5,02 | 1:18:06 | 15:33 | Utsättning ungdomsorientering |
| 2016-08-15 | Älvsjöskogen | 1,87 | 18:45 | 10:03 | Inplockning ungdomsorientering |
| 2016-08-17 | Linneaberg | 5,98 | 58:36 | 9:47 | KM lång. Löpt sträcka 6,55 8:40 min/km |
| 2016-08-30 | Älvsjöskogen | 3,91 | 25:13 | 6:25 | Röda terrängspåret |
| 2016-09-01 | Ådran | 1,28/5,38/1,27 | 9:09/1:01:48/8:37 | 7:10/11:29/6:46 | Skuggat Linus på brunbild samt transport |
| 2016-09-03 | Fagerdala | 6,59 | 1:13:31 | 11:09 | DM lång. Löpt sträcka 8,15 9:01 min/km |
| 2016-09-04 | Fagerdala | 3,60 | 44:46 | 12:26 | DM medel. Löpt sträcka 4,75 9:25 min/km |
| 2016-09-06 | Älvsjöskogen | 3,97 | 26:22 | 6:38 | Röda terrängspåret |
| 2016-09-08 | Farstanäset | 4,97 | 53:40 | 10:47 | Kontrollplock |
| 2016-09-13 | Älvsjöskogen | 7,35 | 48:06 | 6:32 | Röda och gula terrängspåret |
| 2016-09-15 | Tullinge | 7,96 | 1:07:22 | 8:28 | Bana med linjeorientering |
| 2016-09-27 | Älvsjöskogen | 9,27 | 46:42 | 5:02 | Elljusspåret, två långa varv, ett kort |
| 2016-09-29 | Flottsbro | 7,92 | 1:24:52 | 10:43 | Teknikträning, natt |
| 2016-10-13 | Lida | 9,28 | 1:28:18 | 9:31 | Teknikträning, natt |
| 2016-10-18 | Långbro park | 0,53/0,76/0,50/0,64/0,59/1,02 | 2:19/3:30/2:13/2:54/2:49/4:57 | 4:21/4:37/4:27/4:32/4:48/4:50 | Sprintintervaller |
| 2016-10-20 | Vårby | 9,51 | 1:26:53 | 9:08 | Teknikträning, natt |
| 2016-10-22 | Ljugarn | X | X | X | Helg utan älg, löpt sträcka 8,27 7:23/km |
| 2016-10-23 | Ljugarn | X | X | X | Helg utan älg, löpt sträcka 5,04 7:39/km |
| 2016-10-25 | Älvsjöskogen | 6,57 | 43:53 | 6:41 | Långa reflexen |
| 2016-11-06 | Glömsta | X | X | X | Höstlunken med Kennet |
| 2016-11-08 | Älvsjöskogen | 6,73 | 43:42 | X | Långa reflexen |
| 2016-11-15 | Älvsjöskogen | 6,73 | 44:00 | X | Långa reflexen |
| 2016-11-19 | Vårby | 8,82 | 1:25:34 | 9:42 | Teknikträning |
| 2016-11-20 | Gladö kvarn | 9,18 | 1:47:02 | 11:40 | Uthängning inför teknikträning |
| 2016-11-22 | Älvsjöskogen | 12 | 87:50 | X | En lång och en kort reflex |
| 2016-12-06 | Älvsjöskogen | 5,52 | 34:26 | 6:14 | Elljusspåret, ett långt och ett kort varv |
| 2016-12-08 | Flåset | 5,5 | X | X | Glöggrundan |
| 2016-12-13 | Älvsjöskogen | 6,73 | 48:10 | X | Långa reflexen |
