Datum	Plats	Distans	Tid	m/km	Anmärkning
2019-01-06	Järlagården	6,17	44:36	7:14	Vinterserien, bana: 5,10/47:01/9:13
2019-01-08	Älvsjöskogen	3,53	17:43	5:01	Långa varvet elljusspåret
2019-01-12	Långsjön runt	8,43	43:15	5:07
2019-01-15	Långsjöhöjden	?	?	?	Backintervaller på 4 sidor
2019-01-22	Vinterviken t o r	15,29	1:29:40	5:52	Väglöpning
2019-01-27	Enskede	7,98	53:21	6:41	Vinterserien, bana: 6,52/53:50/8:15
2019-01-29	Älvsjöskogen	6,70	47:48	7:07	Långa reflexen
2019-02-05	Älvsjö	15,06	1:27:43	5:49	Sju kullar
2019-02-09	Älvsjöskogen	6,99	49:19	7:03	Förbättring av långa reflexen
2019-02-12	Älvsjö-Hagsätra	11,16	1:04:41	5:47	väg-OL
2019-02-17	Älvsjöskogen	7,13	39:11	5:30	Halvintensiva intervaller
2019-02-19	Älvsjöskogen	11,02	1:11:48	6:30	Dubbel reflex
2019-03-05	Älvsjöskogen	6,86	43:36	6:21	Långa reflexen
2019-03-10	Harbrostugan	7,98	1:04:19	8:03	Vinterserien, bana: 6,9/1:09:57/10:08
2019-03-12	Långsjön runt	8,13	40:50	5:01
2019-03-17	Ådran	8,44	1:13:40	8:43	Fasta kontroller
2019-03-19	Älvsjö	14,54	1:16:24	5:15	Sju kullar
2019-03-21	Långsjön runt	9,23	1:13:02	7:53	Guidade Ingegerd
2019-03-26	Älvsjöskogen	5,95	41:04	6:54	Intervaller på reflexen
2019-03-31	Nykvarn	4,34	32:39	7:30	Kringelträffen, bana: 3,72/33:46/9:04
2019-04-02	Älvsjöskogen	10,02	49:22	4:55	Två varv på långa, ett på bortre korta
2019-04-04	Tyresö	6,99	59:35	8:30	kontrollplock
2019-04-06	Rudan	8,78	1:17:00	8:46	Momentbana
2019-04-06	Rudan	13.28	2:01:24	9:09	Korridor & långdistans
2019-04-07	Lovön	5,60	41:33	7:24	Lovömedeln (H21), bana: 4,86/43:13/8:53
2019-04-09	Älvsjöskogen	3,82	24:19	6:21	Röda terrängspåret
2019-04-10	Ulsundasjön runt	9,63	55:12	5:43	Första 2/3 med Alexander
2019-04-11	Farstanäset	6,68	54:30	8:10	Kontrollplock med Linus & Malte
2019-04-13	Balingsnäs	10,15	1:25:43	8:27	Mörtsjödubbeln (H35), bana: 7,90/1:32:43/11:44
2019-04-16	Älvsjö	13,65	1:15:48	5:33	Runda högdalstoppen
2019-04-18	Balingsnäs	6,13	47:39	7:47	Teknikträning, okändsträcka på banan
2019-04-23	Älvsjöskogen	8,40	51:59	6:11	Uthängning NP
2019-04-25	Karlberg	4,94	32:39	6:36	Lunchlöp på jobbet
2019-04-27	Glimåkra	15,63	2:05:04	8:00	10mila 1:a sträckan, bana: 12 km
2019-05-07	Älvsjöskogen	7,20	41:56	5:49	Röda & gula terrängspåret
2019-05-08	Täby C	3,09	17:21	5:36	Sprint-DM, bana: 2,09/17:26/8:20
2019-05-09	Karlberg	5,12	29:15	5:42	Lunchlöp på jobbet
2019-05-16	Karlberg	5,17	34:35	6:41	Lunchlöp på jobbet
2019-05-16	Ådran	9,39	1:09:59	7:26	Teknikträning
2019-05-18	Ursvik	6,77	40:12	5:57	Lång-KM, bana: 5,50/40:35/7:22
2019-05-21	Långsjön runt	8,54	44:11	5:10
2019-05-23	Gömmarskogen	9,43	1:12:57	7:45	Teknikträning, bana: 7,9 km
2019-05-28	Gömmarskogen	10,04	56:12	5:35
2019-06-01	Hudik centrum	3,52	20:01	5:41	H18 sprint-SM
2019-06-13	Brotorpsstugan	1,21	08:16	6:49	Teknikträning prolog
2019-06-13	Brotorpsstugan	4,38	32:26	7:24	Teknikträning
2019-06-13	Brotorpsstugan	2,73	23:49	8:43	Teknikträning omstart
2019-06-16	Kangasala	12,46	1:39:04	7:56	Jukola
2019-06-20	Karlberg	9,04	51:47	5:43	Lunchlöpning
2019-07-03	Kräppladalen	10.68	1:29:16	8:22	Rekning ungdomsserien
2019-07-15	Långsjön runt	9.07	45:28	5:00
2019-07-18	Brinkslingan	8.36	48:06	5:44
2019-07-20	Älvsjöskogen	5.1	32:15	6:18	Älvsjöloppet trail
2019-07-22	O-ringen etapp 1	7.02	51:45	7:22
2019-07-23	O-ringen etapp 2	6.36	44:20	6:58
2019-07-25	O-ringen etapp 3	6.78	56:56	8:25
2019-07-26	O-ringen etapp 4	4.33	36:30	8:25
2019-07-27	O-ringen etapp 5	7.16	59:32	8:20
2019-07-31	Älvsjöskogen	5.01	35:51	7:09	Älvsjöloppet trail
2019-08-05	Älvsjöskogen	5.31	23:02	4:20	Intervall
2019-08-12	Älvsjöskogen	1.87	9:41	5:11	Uppvärmning
2019-08-12	Älvsjöskogen	5.24	22:32	4:18	Intervall
2019-08-15	Karlberg	8.85	53:22	6:02	Lunchlöpning
2019-08-20	Sju kullar	14.45	1:20:30	5:34
2019-08-22	Balingsnäs	4.98	46:12	9:15	Teknikträning
2019-08-26	Älvsjöskogen	5.35	23:10	4:19	Intervall
2019-08-27	Långsjöhöjden	6.8	49:46	7:18	Backintervaller
2019-08-31	Bogesund	4.29	36:50	8:35	DM medel
2019-09-01	Bogesund	7.79	1:00:46	7:47	Dm lång
2019-09-02	Älvsjöskogen	2.22	10:53	4:54	Uppvärmning
2019-09-02	Älvsjöskogen	4.97	20:31	4:07	Intervall
2019-09-03	Östberga	2.44	13:15	5:25	KM sprint
2019-09-05	Tyresö	7.29	1:01:52	8:30	Teknikträning
2019-09-06	Ågesta	7.46	56:32	7:34	DM natt
2019-09-09	Älvsjöskogen	1.8	9:22	5:12	Uppvärmning
2019-09-09	Älvsjöskogen	5.44	22:42	4:10	Intervall
2019-09-10	Älvsjöskogen	4.93	28:14	5:43	Älvsjöloppet trail
2019-09-12	Karlberg	5.11	30:50	6:02	Lunchlöpning
2019-09-12	Tyresö	4.18	40:42	9:44	Teknikträning
2019-09-14	Älvsjöskogen	5.15	35:31	6:53	Älvsjöloppet trail
2019-09-14	Älvsjöskogen	3.16	25:44	8:07	Älvsjöloppet trail
2019-09-14	Älvsjöskogen	1.23	10:18	8:22	Älvsjöloppet trail
2019-09-14	Älvsjöskogen	3.01	23:34	7:49	Älvsjöloppet trail
2019-09-17	Långsjön runt + brandvägen	12.66	1:06:54	5:17
2019-09-19	Vita bergsparken	2.36	13:35	5:46	Teknikträning sprint
2019-09-19	Vita bergsparken	2.28	13:50	6:04	Teknikträning sprint
2019-09-19	Vita bergsparken	2.42	16:10	6:41	Teknikträning sprint
2019-09-23	Älvsjöskogen	1.88	10:00	5:19	Uppvärmning
2019-09-23	Älvsjöskogen	5.64	25:37	4:32	Intervall
2019-09-24	Sju kullar	15.33	1:22:31	5:22	Inklusive Solberga
2019-09-26	Huddinge C	1.52	9:18	6:07	Teknikträning sprint
2019-09-26	Huddinge C	1.93	13:46	7:07	Teknikträning sprint
2019-09-30	Älvsjöskogen	1.26	7:08	5:38	Uppvärmning
2019-09-30	Älvsjöskogen	5.57	23:47	4:16	Intervall
2019-10-01	Älvsjö Örby	13.87	1:16:01	5:28	Väg-OL
2019-10-03	Tullinge C	2.25	16:24	7:16	Teknikträning sprint
2019-10-03	Tullinge C	2.71	19:32	7:12	Teknikträning sprint
2019-10-08	Älvsjöskogen	6.79	41:54	6:10	Reflexen
2019-10-10	Ågesta	6.67	50:36	7:34	Teknikträning natt
2019-10-12	Riddartorp	6.54	46:16	7:03	25-manna
2019-10-14	Älvsjöskogen	1.8	9:43	5:24	Uppvärmning
2019-10-14	Älvsjöskogen	5.52	23:07	4:11	Intervall
2019-10-19	Lickershamn	7.64	54:47	7:11	Helg utan älg
2019-10-20	Lickershamn	4.29	34:50	8:07	Helg utan älg
2019-10-31	Liverpool	5.33	30:01	5:37	Sightseeing
2019-11-05	Sju kullar	16.66	1:29:58	5:23	Inklusive Solberga
2019-11-07	Karlberg	5.04	25:51	5:07	Lunchlöpning
2019-11-09	Ådran	10.38	1:25:49	8:15	Fasta kontroller
2019-11-11	Älvsjöskogen	2.02	10:15	5:04	Uppvärmning
2019-11-11	Älvsjöskogen	5.97	31:53	5:20	Intervall + hemjogg
2019-11-12	Älvsjö Örby	4.98	26:34	5:20	Väg-OL
2019-11-12	Älvsjö Örby	2.57	13:10	5:06	Väg-OL
2019-11-12	Älvsjö Örby	4.57	1:10:52	15:34	Väg-OL + glömd klocka
2019-11-16	Ådran	10.55	1:21:17	7:42	Fasta kontroller
2019-11-18	Älvsjöskogen	1.91	9:47	5:07	Uppvärmning
2019-11-18	Älvsjöskogen	5.34	23:05	4:19	Intervall
2019-11-19	Älvsjöskogen	6.56	44:40	6:48	Reflexen
2019-11-23	Ådran	9.24	1:15:01	8:07	Fasta kontroller
2019-11-25	Älvsjöskogen	1.89	9:58	5:15	Uppvärmning
2019-11-25	Älvsjöskogen	5.49	23:29	4:16	Intervall
2019-11-27	Källbrink	8.89	1:16:10	8:32	KM natt
2019-11-30	Ådran	9.67	1:22:25	8:30	Fasta kontroller
2019-12-03	Älvsjöskogen	6.28	42:02	6:41	Reflexen
2019-12-08	Ådran	9.73	1:18:32	8:03	Skinkloppet
2019-12-09	Älvsjöskogen	1.84	9:42	5:16	Uppvärmning
2019-12-09	Älvsjöskogen	5.41	22:49	4:13	Intervall
2019-12-10	Sju kullar	14.85	1:20:13	5:24
2019-12-12	Ådran	4.35	25:44	5:54	Glöggrundan del 1
2019-12-12	Ådran	1.35	7:08	5:16	Glöggrundan del 2
2019-12-14	Ådran	6.29	53:48	8:32	Fasta kontroller
2019-12-16	Älvsjöskogen	2.39	12:53	5:22	Uppvärmning
2019-12-16	Älvsjöskogen	5.26	22:55	4:21	Intervall
2019-12-26	Älvsjöskogen	6.00	1:34:35	15:43	Reflex reparation
2019-12-28	Ådran	11.19	1:27:20	7:49	Fasta kontroller
2019-12-30	Älvsjöskogen	1.88	9:51	5:14	Uppvärmning
2019-12-30	Älvsjöskogen	5.16	23:36	4:33	Intervall

Cykel

Månad	Distans
januari	397
februari	250
mars	137
april	394
maj	384
juni	199
juli	186
augusti	476
september	266
oktober	319
november	309
december	295
Totalt	3612

Edit Page - Page History - Printable View - Recent Changes

Page last modified on April 08, 2020, at 06:51 PM